![\"\"](\"http:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/la-course-a-pied-1.jpg\")
<\/p>\nLa course \u00e0 pied est sans doute une discipline qui est la plus simple qui soit mais aussi la plus \u00e9conomique. En effet, pour faire de la course \u00e0 pied, vous n’avez pas \u00e0 vous inscrire dans un club ni investir dans un abonnement annuel. Nul besoin non plus de tenue particuli\u00e8re ou d’accessoires sp\u00e9cifiques. Pour faire de la course \u00e0 pied, tout ce qu’il faut, c’est uniquement de bonnes chaussures de sport confortables, une tenue l\u00e9g\u00e8re et de l’espace. Que devez-vous savoir d’autres sur la course \u00e0 pied ?<\/p>\n
<\/p>\n
Les avantages de la course \u00e0 pied ne se comptent plus, tellement ils sont nombreux. Pour ceux et celles qui veulent perdre du poids ou maintenir leur poids, la course \u00e0 pied est parfaitement adapt\u00e9e mais surtout efficace. En transpirant, vous \u00e9liminez les toxines accumul\u00e9es dans votre organisme. Votre coeur et vos poumons sont relanc\u00e9s, ce qui leur est b\u00e9n\u00e9fique. Le simple fait de courir d\u00e9stresse \u00e9galement. Sinon, les risques de chute, de fracture et d’inflammation existent, de m\u00eame que les risques de tendinite, que ce soit au talon d’Achille ou aux genoux. Au moindre probl\u00e8me, consultez rapidement.<\/p>\n
<\/p>\n
En fait, \u00e0 la base, la course \u00e0 pied ne n\u00e9cessite pas d’apprentissage. Il suffit de courir, \u00e0 votre rythme et peut-\u00eatre augmenter peu \u00e0 peu la vitesse et c’est tout. Mais il est tout de m\u00eame important de toujours s’\u00e9chauffer avant de courir. Il faut que votre corps soit suffisamment chaud pour pouvoir courir correctement. L’\u00e9chauffement est indispensable pour \u00e9viter les blessures et les crampes au niveau des muscles. Petit conseil pour les chaussures : faites en sorte qu’elles soient bien adapt\u00e9es \u00e0 votre morphologie, autrement elles risquent de vous causer des dommages.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La course \u00e0 pied est sans doute une discipline qui est la plus simple qui soit mais aussi la plus \u00e9conomique. En effet, pour faire de la course \u00e0 pied, vous n’avez pas \u00e0 vous inscrire dans un club ni investir dans un abonnement annuel. Nul besoin non plus de tenue particuli\u00e8re ou d’accessoires sp\u00e9cifiques. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":128,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=127"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":130,"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127\/revisions\/130"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}