voire les basketteurs<\/a> de la NBA. Cette technique permet d’am\u00e9liorer leurs performances mentales tout en r\u00e9duisant leur stress. Par cons\u00e9quent, ils parviennent \u00e0 g\u00e9rer efficacement les \u00e9motions fortes. Le Washington Post a m\u00eame indiqu\u00e9 que- la m\u00e9ditation repr\u00e9sente un atout majeur des nouveaux athl\u00e8tes. Autrefois, les sportifs \u00e9coutaient juste les conseils des entra\u00eeneurs et suivaient des techniques bas\u00e9es sur la discipline pour se motiver et rester concentr\u00e9. Maintenant, il y a la m\u00e9ditation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pour am\u00e9liorer leur performance, les stars comme Novak Djokovic, Bruce Jenner ou Michael Jordan misent sur la m\u00e9ditation. Ils m\u00e9ditent avant ou apr\u00e8s leurs entra\u00eenements. Pourquoi ? Parce que les activit\u00e9s sportives r\u00e9sident \u00e0 90 % dans le mental tandis que le 10 % restant dans le physique. La m\u00e9ditation est donc l’alli\u00e9 des sportifs […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":173,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=172"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":178,"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172\/revisions\/178"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"http:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/meditation-sport-esprit.jpg\")
Pour avoir une vie saine, \u00e9panouissante, mais surtout \u00e9quilibr\u00e9e, le corps et l’esprit doivent \u00eatre en accord. Pendant la pratique sportive, il faut savoir \u00e9couter son corps. Pour maitriser ses mouvements avec facilit\u00e9, coordonner ses actions, etc., il faut que son esprit soit connect\u00e9 avec son corps. C’est dans ce cadre qu’intervient la m\u00e9ditation. En faisant des s\u00e9ances de m\u00e9ditation r\u00e9guli\u00e8rement, la personne d\u00e9veloppe sa concentration ainsi que ses capacit\u00e9s sensorielles. Au fil du temps, il est capable de se focaliser davantage sur son esprit et d’optimiser la relation esprit-corps.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/meditation-sport-concentration.jpg\")
La m\u00e9ditation a de nombreux avantages pour les sportifs. Elle permet aux sportifs d’avoir une plus grande confiance en soi ainsi qu’une concentration accrue. En d’autres termes, la personne b\u00e9n\u00e9ficiera d’une grande facult\u00e9 \u00e0 se concentrer sur l’instant pr\u00e9sent. Avec cette concentration, le sportif oublie ses probl\u00e8mes, le cri des supporteurs, etc. pour se focaliser sur le jeu. La pratique m\u00e9ditative lui procure \u00e9galement une plus grande motivation. Elle aide aussi \u00e0 mieux g\u00e9rer son stress au quotidien. Apr\u00e8s de longues heures \u00e0 d\u00e9penser ses calories au sport, le sportif peut \u00e9galement se mettre \u00e0 la m\u00e9ditation pour r\u00e9cup\u00e9rer facilement.![\"\"](\"http:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/meditation-sport-perturbation.jpg\")
Le sport est bon pour la sant\u00e9. Oui, bien s\u00fbr ! Mais, garder sa motivation sur une longue p\u00e9riode, se d\u00e9passer, avoir de meilleurs r\u00e9sultats, c’est toute une autre histoire. Dans la plupart des cas, les sportifs d\u00e9butants manquent souvent de confiance en eux, ne se sentent pas \u00e0 l’aise, ont peur de sortir de leur zone de confort ou d’affronter le regard des autres. Tous ces \u00e9l\u00e9ments perturbateurs font que la personne d\u00e9cide \u00e0 la fin de rester devant la t\u00e9l\u00e9vision, de ne pas entrer dans le ring, sur le terrain. C’est l\u00e0 que la m\u00e9ditation entre en jeu. En effet, elle aide \u00e0 oublier facilement ces petits tracas quotidiens. De cette mani\u00e8re, ils ne poseront plus de probl\u00e8me.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.veloclubroubaix.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/meditation-sport-pro.jpg\")
Les athl\u00e8tes de haut niveau sont devenus de plus en plus nombreux \u00e0 pratiquer la m\u00e9ditation. Ce sont notamment les participants aux Jeux Olympiques,